Учасниця програми «Restart Свідомості» – про складні випробування, бульбашку “безпеки”, яка не працює, та те, що їй допомогло впоратися зі своїми проблемами та знову відчути смак життя.
Навчально-оздоровча програма «ReStart Свідомості» реалізується Impact Force в партнерстві з ООН Жінки за підтримки Державної наукової установи «Науково-практичний центр профілактичної та клінічної медицини» Державного управління справами, інформаційної підтримки Міністерства цифрової трансформації України та Дія.Освіта та за фінансової підтримки урядів Японії та Франції.
Психологічні проблеми, з якими стикаються ветерани, – це тема, про яку більшість з них говорить дуже неохоче. Але психологи стверджують: якщо нічого не робити, ситуація тільки погіршиться. Ми зустрілися з нашою героїнею і відверто поспілкувалися про головні острахи та труднощі на шляху до зцілення. Сподіваємося: її історія допоможе тисячам іншим віднайти себе.
Знайомтеся, наша героїня – Юлія Білоусова. Ветеранка АТО, мама 4 діток. Народилась та проживала в Луганській області до 2014 року, наразі ВПО. Займається хендмейдом, створює іграшки в техніці амігурумі (японське мистецтво в’язання на спицях або гачком маленьких м’яких звірят та людиноподібних істот).
Коли ви зрозуміли, що щось не так?
Проблеми зі сном в мене були ще з 2014 року, а з початком повномасштабного вторгнення прокинувся мій ПТРС. Після служби я не проходила реабілітацію і з усіма тригерами боролась самотужки. Це була помилка. А у 2022 році тригери повернулись з більшою силою, панічні атаки стали невід’ємною частиною мого життя, а на нервовій почві почались ускладнення зі здоров’ям. Саме тоді я зрозуміла, що треба щось робити, щось змінювати, бо далі так тривати не може.
Про програму «Restart Свідомості» я дізналась від посестер з Жіночого Ветеранського Руху. Знаючи мої проблеми з ментальним та фізичним здоров’ям, дівчата мені запропонували ознайомитись та взяти участь в програмі.
Я зареєструвалася, але ще до початку програми декілька разів хотіла все скасувати, бо стан був такий, що я не хотіла бачити людей, заводити нові знайомства, мені було важко пускати людей в своє життя. В мене була своя уявна кулька безпеки, і було суперечливе відчуття бажання з неї вийти та страх знову розчаруватись і не отримати результату. Але я все ж таки наважилась прийти на першу офлайн-зустріч, і це було вірне рішення. Саме там при знайомстві з дівчатами та організаторами я відчула та зрозуміла, що не в однієї мене такі проблеми. Спілкуючись, слухаючи та розповідаючи, я бачила не здивування та байдужість, а те, що мене чують і розуміють!
Чим була корисна програма? Ви знайшли рішення своїх проблем?
Перший модуль, який був присвячений ментальному здоров’ю, познайомив мене з пані Тетяною, талановитим психологом та неймовірною людиною. Ми багато спілкувались, обговорювали різні способи реабілітацій, вона навчила мене вправам, які допомогають мені дійсно заспокоїтись.
Спершу я з недовірою ставилась до спілкування з психологом онлайн. Але вже після першої зустрічі з пані Тетяною моя думка змінилась. Вона непомітно простими запитаннями вивела розмову на мої болючі теми, і ми почали з ними працювати. Спостерігаючи за собою, я побачила зміни і в своєму самопочутті, і в поведінці, і навіть поглядах на світ!
Всіма порадами та вправами я користуюсь і зараз, і саме тому я – та, яка не могла спати без фонових шумів (телевізора) 10 років, – нарешті можу спати ночами! Насправді це було справжнє відкриття, що я це можу! Коли ти розумієш, що ти можеш спати по-справжньому і просинатись не втомленою, а відпочившою – то це таке давно забуте, але таке прекрасне відчуття! Після того, як я навчилась спати, багато чого змінилось.
Знання та вправи, про які я дізналася під час програми, допомогли вийти із своєї “безпечної бульбашки” і нарешті гуляти з молодшим сином в парку не 10 хвилин, а годинами, навчили мене жити без фонового шуму. Також зменшилась кількість панічних атак, а якщо вони виникають, я вже знаю, як їх контролювати, як заспокоїтись.
У мене з’явились сили на родину та улюблене хобі, яке тепер поступово перетворюється в улюблену справу.
До початку програми я була повністю знесиленою. Було бажання хоча б повернути собі спокій, хоч трохи знайти в собі сили для життя і повернутись до того, що я дуже любила – до створення іграшок і до спілкування з людьми. Бо насправді мені цього не вистачало, я хотіла вийти з бульбашки безпеки, але не наважувалась! І на час початку терапії я не створювала іграшки навіть при тому, що були замовники, я просто не мала сил та бажання в фізичному плані. Коли я починала нову іграшку, мені все не подобалось, все нервувало і я відкладала на потім, бо розуміла “я можу краще, я ж робила!”
Що змінилося після другого модуля?
Після проходження освітніх лекцій я стала ще впевненішою в тому, що моя мрія стане реальністю і саме завдяки психологу та менторам я потроху йду до своєї мети. Я навчилась просити допомогу, навчилась не говорити фразу «Я САМА!!!». Це насправді дуже шкідлива фраза! Я знову можу дозволити собі навчання, бо в мене є сили і бажання. Всі ці етапи програми є ланками одного ланцюга. Якщо не було б першого (присвяченого ментальному здоров’ю), то і другий (присвячений кар’єрній складовій) не мав би сенсу та такого результату! Я не тільки повернула сили, а стала новою, ще сильнішою, готовою до нового спілкування, розвитку та, врешті-решт, життя. Життя, яке заграло фарбами, в якому з’явилися цікавість, спокій, бажання вчитись новому і ще багато чого.
Можете навести конкретні приклади, коли отримані під час програми знання допомогли вам у роботі?
В моїй роботі дуже велике значення має мотивація, вміння спілкуватись і впевненість в своїх словах. Бо основним способом просування та продажу моїх виробів є самореклама в соціальних мережах та на ярмарках. Треба зацікавити людину, і саме для цього треба бути відкритою до спілкування, любити по-справжньому те, що ти робиш і вміти це запропонувати, так як хеймендерів дуже багато і іграшок теж, тому треба зробити так щоб купили саме мої!!! Тому цей комплекс «психолог та ментор» є дуже важливим, адже навчили мене бути впевненою, відкритою, не боятись спілкуватись, вчили пишатись собою і своєю роботою. Я навчилась презентувати свої роботи, навчилась їх рекламувати, тому наразі отримую оптові замовлення від різних організацій. Також я навчилась опановувати свої переживання, тому почуваюсь впевненою і це також важливо для людей, які тільки-но знайомляться зі мною та моїми роботами.
На початку я навіть і не вірила, що з мого хобі можна зробити кар’єру. Навіть не дивлячись на кількість створених мною іграшок це не сприймалося мною як бізнес, більше як інструмент «привести думки до ладу». Так би мовити не сидіти без діла! Після спілкування з менторкою я зрозуміла, що можна поєднати і приємне, і корисне, і тим самим ще з цього отримувати прибуток! Мене навчили правильно писати пости, розставляти пріоритети і як вірно робити розрахунок прибутку та мати гроші на закупівлю матеріалів! Це виявилось зовсім не складно, якщо слідувати правилам бізнесу.
Які навички з управління часом і стресом ви отримали, що допомагають вам у кар’єрному розвитку та житті?
Навчилась приділяти час собі та не відчувати за це провину перед родиною, навчилась відпочивати та ввела у свій графік день родини. Це день, коли я не працюю, а відпочиваю, гуляю, спілкуюсь з дітьми! Це моє перезавантаження і після нього з новими силами я приступаю до нового робочого тижня. Це дає можливість і відпочити, і зробити висновки – що було в минулому тижні, що сподобалось, що треба змінити в собі або в роботі, щоб почуватись комфортніше.
Який момент за ці три місяці вам запам’ятався найбільше?
Всі зустрічі в програмі були цікаві та емоційні, тому кожна пам’ятається. Але перша змінила моє сприйняття світу, тому що до неї було враження, що я сама, що це щось зі мною не так, що це тільки в мене такі проблеми і я повинна боротись з цим сама! Але саме на цій зустрічі я зрозуміла, що я зовсім не сама, що в більшості учасниць такі самі відчуття, як і в мене. І що я не зобов’язана переживати це наодинці, я можу попросити про пораду, про допомогу. І що отримувати допомогу – це зовсім не прояв слабкості! Це нормальні людські відносини!
Які ваші найбільші досягнення або успіхи під час програми в ментальному чи кар’єрному модулі?
Під час навчання я отримала Всеукраїнську премію «Жінка третього тисячоліття». Почала брати участь в різних форумах, також стала більш впевнено розповідати про своє хобі – власну справу. Завдяки цьому з’явились не тільки постійні замовники, а ще й оптові. І це саме завдяки поєднанню роботи з психологом та ментором.
Що далі?
Я планую створити власну справу та навчати дівчат, які теж займаються хендмейдом, не знецінювати свою працю, а вчитись цінувати себе та те, що вони створюють. Мрію відкрити магазин-студію, де будуть продаватись не тільки мої вироби, а і вироби, які створюють інші, але не мають платформи для продажів. І також там обов’язково має бути місце, де будуть проводитись майстер-класи з різних видів творчості. І хоча поки це тільки мрія, я вірю, що вона здійсниться!❤️
Що б ви порадили іншим дівчатам, які думають про участь у програмі «Restart Свідомості»?
Дівчатам я хочу порадити зробити той перший крок! Так багато буде суперечливих думок, чи треба це мені? Та я що особлива, я і сама впораюсь? Є люди, яким це важливіше, ніж мені, я сильна! Ні, ми всі заслуговуємо на увагу, спілкування, розуміння самих себе і цьому допомагає програма «ReStart Свідомості». А потім, коли приходять сили та спокій, можна і планувати життя, бо воно наповнюється новими кольорами! І тут в дію вступає друга частина програми – знайти себе в сучасному світі, знайти роботу мрії, або знайти себе в навчанні, в створенні чогось нового. Взагалі відкривається світ, де ти не пливеш більше за течією! Світ, де ти сама створюєш світ в якому ти хочеш жити!!!
