Чому влітку постійно підтоплює вулицю Торф’яну у Львові та як це усунути

Практично кожного року у Львові стається катастрофа: в зливу підтоплює вулицю Торф’яну та прилеглі. І ось знову. Бруд б’є з люків та унітазів; вода піднімає бетонні плити, розмиває тротуари та псує припарковані автомобілі. Про це описав засновник проєкту Explorer Lviv Андрій Риштун на сайті rdzs.org.

Яка причина підтоплення вулиці Торф’яної? Чому саме це місце, та чи можна усунути проблему раз і назавжди?

Фото 2022 року, літо
Фото 2023 року, літо

У Львові є підземна річка Полтва. Вона протікає під більшою частиною міста, забираючи каналізацію та дощову воду. На ділянці проспект Чорновола – вулиця Торф’яна в Полтву впадає велика підземна притока з вул. Варшавської – під Голоском (щитовий колектор). Тут їх води об’єднуються та вже разом течуть вздовж вул. Липинського за місто.

Вул. Торф’яна розташована якраз над місцем злиття двох підземних річок
Річка Полтва під проспектом В. Чорновола. Висота стелі 5м
Щитовий колектор з вул. Варшавська. Висота стелі 2м

Як бачимо, під вулицею Торф’яною зливаються дві підземні річки. Розмір тунелю (колектора), яким вони тектимуть далі, мав би збільшитися, в порівнянні з тим, що було до злиття. Адже води стало більше!

У це важко повірити, але після злиття тунель стає на третину менший! Ось фотодокази.

Ліворуч – колектор р. Полтва до вул. Торф’яної. Праворуч – після неї
Річка Полтва після вулиці Торф’яної. Висота стелі 3.5м

Тому головною причиною затоплення вулиці Торф’яної у зливу є ЗАМАЛИЙ колектор р. Полтва в цьому місці. Висота його стелі тут лише 3.5 метри. Це на півтора метри менше, ніж було до того, на проспекті В. Чорновола.  Через це зниження, в колекторі під вул. Торф’яною утворюється “вузьке місце”. У зливу вода піднімається, досягає стелі та виходить на поверхню.

Схематичне зображення злиття підземних річок під вул. Торф’яною. Бачимо “вузьке місце” яке і спричиняє підтоплення цієї ділянки

На додачу, “щитовий” колектор з вулиці Варшавської приєднаний до тунелю р. Полтва під прямим кутом. Це завихрює потік річки та вповільнює загальну течію. В зливу вода починає тиснути на стелю і кришки каналізаційних люків.

Завихрення р. Полтва на місці приєднання “щитового” колектора. Воно вповільнює рух води і провокує підтоплення поверхні

Підсумовуючи: води під вул. Торф’яною стало більше, ніж було до цього. Тунель тут став менший, а течія вповільнилася – утворилося “вузьке місце”. Логічно, що в грозу вода не встигає стікати і, тому, пре нагору. Це призводить до “фонтанів” з люків та підтоплення поверхні.

Ось коротке відео як там є під землею.

Як можна виправити ситуацію? Кардинальним вирішенням проблеми є розширення існуючого колектора р. Полтва на ділянці вул. Торф’яна – ринок “Торпедо”. Тоді навіть у найсильнішу зливу вода безперешкодно стікатиме до очисних споруд.

Після вул. Торф’яної, колектор р. Полтва йде між вул. А. Лінкольна та Липинського. Тут достатньо місця для його розширення

За Союзу, від ринку “Торпедо” і аж до очисних споруд міста побудували два паралельних колектори, по п’ять метрів висоти кожен. Нам потрібно продовжити їх до вулиці Торф’яної.

Подвоєння колектора р. Полтва під ринком “Торпедо”. Вид за течією. Тут і тут є більше фото з цих місць
Вихід р. Полтва на поверхню в районі очисних споруд міста

Розширяти колектор це масштабний проект. Ось три простих кроки які зменшать підтоплення вулиці Торф’яної зараз:

  • Збудувати підземний накопичувач для дощової води зі щитового колектора. Гроза явище короткочасне. Завдяки накопичувачу вода повільніше потраплятиме у Полтву. Це згладить негативний вплив “вузького місця”
  • Прибрати з існуючого колектора усі перешкоди для води. Ними є численні труби впоперек тунелю та каміння на його дні. Це пришвидшить рух води у зливу
  • Паралельно річці Полтва йде старий польський колектор. Зараз він захаращений і, тому, використовується лише на 30%. Очистка цього колектора зменшить водяне навантаження на вул. Торф’яну
Ця труба, що впоперек тунелю, перешкоджає вільному руху води в зливу. Потрібно забрати з колектора усі такі перешкоди!
Старий польський колектор. Він йде паралельно Полтві але, чомусь, є частково перекритий та замулений

Чому не можна зробити надземний став для надлишку води у зливу? Тому що в Полтві тече не лише дощова вода, а й побутова каналізація. Відкритий став смердітиме та погано виглядатиме.

Залишки бруду в Полтві після зливи

Підсумовуючи:

  1. Вулицю Торф’яну і прилеглі території затоплює тому, що там замалий підземний колектор
  2. Кардинальним рішенням проблеми є розширення цього колектора
  3. Тимчасовим покращенням стане модернізація та приведення до ладу існуючого колектора.

Автор: Андрій Риштун / rdzs.org.

Яка погода буде у Львові у другій половині липня

На жителів Львова у другій половині липня чекає тепла літня погода. Сонячних днів буде небагато. Практично весь період на небі збережеться хмарність, періодично йтимуть короткочасні дощі. Погода на сьогодні у Львові цікавитиме багатьох жителів міста, оскільки в середині літа хочеться поїхати на природу і провести вільний час у приємній заміській обстановці. На щастя, цьому нічого не завадить. Атмосферний тиск теж буде в нормі.

Друга половина липня у Львові розпочнеться зі спекотної погоди. У понеділок 17 липня температура підвищиться до 30 ℃. Однак вночі буде прохолодніше – 19 ℃. Цього дня буде частково хмарно, тому обійдеться без яскравих сонячних променів.

У вівторок 18 липня у Львові похолодає до 25 ℃. Практично весь день йтиме дощ, очікується гроза. Нічна температура становитиме 17 ℃.

З 19 по 23 липня денна температура зберігатиметься в межах 21-23 ℃, нічна знизиться до 15-17℃. Усі ці дні жителі міста спостерігатимуть на небі часткову хмарність. Щодня йтимуть короткочасні дощі. Однак сильних опадів синоптики не прогнозують.

З 24 по 30 липня погода буде теплою. У денний час протягом тижня температура змінюватиметься від 27 до 21 ℃. Ночі будуть досить прохолодними – 15-16℃. У вівторок, середу та п’ятницю в місті пройдуть слабкі дощі.

У понеділок 31 липня на небі не буде хмар. Синоптики обіцяють безхмарну погоду протягом усього дня. Вдень повітря прогріється до 27℃, а вночі температура опуститься до 20℃.

Що робити, якщо друг у месенджері просить гроші – розповідають у поліції

Якщо друг у месенджері просить грошей у борг і дає номер карти, не треба відразу перераховувати йому гроші. Про це розповідають у Національній поліції України.

Акаунт користувача, від імені якого надходять повідомлення про допомогу, можуть зламати шахраї.

Правоохоронці рекомендують дотримуватися наступних правил, щоб не стати жертвами зловмисників:

  • перетелефонуйте другу за номером, який ви точно знаєте, а не за тим, що вказаний на сторінці у соцмережах: якщо шахрай зламав сторінку, то міг змінити номер телефону в профілі;
  • запитайте друга про те, що можете знати тільки ви: таке питання відразу викриє шахрая;
  • напишіть спільним друзям у соцмережах і запитайте, чи не отримували вони подібних повідомлень від людини, яка просить у вас гроші. Шахраї, як правило, одночасно роблять розсилку всім підписникам зламаної сторінки.

Також варто захистити свої акаунти від можливого зламу.

Це можна зробити так:

  • створюйте надійні, складні паролі та не використовуйте один пароль для кількох ресурсів. Пароль має містити не менше 8 символів, літери, цифри та спеціальні символи. За можливості, оновіть паролі до облікових записів та на електронних поштових скриньках;
  • вмикайте двофакторну аутентифікацію всюди, де є така можливість: для входу до акаунту, крім логіна та паролю, потрібно буде ввести код-підтвердження, що приходить на телефон, електронну скриньку або у відповідний додаток;
  • не переходьте за сумнівними гіперпосиланнями, навіть якщо вони надійшли від друга.

Пам’ятайте: якщо його акаунт зламати, зловмисники можуть розсилати посилання, за якими ховається вірус або ресурс, який може отримати особисту інформацію незаконним шляхом.

Різноманіття засобів проти укусів комах

Кожен з українців любить відпочивати на свіжому повітрі, але платою за такий відпочинок часто стають укуси комах. Антигістамінні препарати від укусів комах – перевірений спосіб боротьби з негативними наслідками. Придбати їх завжди можна в одній з аптек «Бажаємо здоров’я».

Вибираємо засіб після укусів комах

Комарі залишають після себе сліди, які сверблять. Це не просто неприємно, але й може призвести до занесення інфекцій через брудні руки. Краще за все запобігати таким випадкам та обробити шкіру ще до укусу.

В аптеці є десятки медикаментів, що допомагають подолати негативні наслідки. Це різноманітні спреї, креми, бальзами, гелі тощо. Вибираючи такі засоби, звертають увагу на:

  • склад – рекомендується надавати перевагу рослинним основам: олії, екстракти;
  • вік – для дітей є спеціальні креми та гелі, що не містять спирту та не подразнюють шкіру;
  • виробник – можна зорієнтуватися по відгуках в інтернеті.

Ігнорувати проблему не можна, адже це може призвести до дуже серйозних наслідків. Інколи імунна система дає відповідь, яка проявляється у збільшенні набряків, підвищенні температури, слабкістю.

Які функції виконують якісні ліки проти укусів комах

В першу чергу, знімається запалення. Нанесення спрею чи крему на поверхню шкіри дозволяє швидко заспокоїти її та позбутися набряків.

Другий крок – запобігти інфікуванню. На місці укусу виникає свербіж, тому виникає ризик виникнення відкритої рани. Препарати не лише усувають подразнення, але й чинять антисептичну дію.

Комахи можуть спричинити серйозну алергічну реакцію організму. Тому в складі засобу є компоненти, що знижують активність алергенів. Крім того, вони додатково знімають запалення.

Остання функція таких корисних препаратів – загоєння шкіри. В складі крему чи іншого засобу є речовини, що сприяють регенерації.

Таким чином, відправляючись на  відпочинок за місто чи до річки, необхідно потурбуватися про власний захист. Краще мати в похідній аптечці все необхідне, що врятує від можливих неприємностей.  

Як діяти у разі хімічної чи радіаційної небезпеки: інструкція Львівської мерії

Раніше Львівська мерія спільно з фахівцями Головного управління ДСНС України у Львівській області та фахівцями Львівського державного університету безпеки життєдіяльності провела низку навчань для посадовців та містян про те, як діяти у разі хімічної чи радіаційної атаки. В мерії нагадують, як завчасно підготуватись та як діяти, якщо така атака станеться.

Найперше, потрібно підготуватись. Для цього у квартирі та в укритті необхідно мати:

  • ганчірки, скотч, ножиці, вологі серветки;
  • бутильовану воду та герметично закриту їжу щонайменше на одну добу;
  • ліки (покладіть до тривожної сумки): при хімічній атаці: атропін, діазепам, активоване вугілля; норфлоксацин, пралідоксим; при радіаційній атаці: цистамін, калію йодид;
  • тривожна сумка (змінний одяг, документи, ліхтарики, павербанк, гумові рукавиці, захисні окуляри, дощовики, гумові чоботи).

Офіційні канали оповіщення повідомлять про повітряну загрозу. Якщо це радіаційна чи хімічна небезпека, про це проінформують додатково.

  • Телеграм: Оповіщення ЦЗ;
  • Телебачення: UA: Львів, Перший Західний;
  • Радіо: Українське радіо Львів 103.3, Радіо Перше 88.2.

ХІМІЧНА АТАКА: ДІЇ

Негайно перейдіть у приміщення. Щільно закрийте вікна та двері. Безпечніше там, де вікна металопластикові.

  • вимкніть кондиціонер, закрийте вентиляційні канали мокрою ганчіркою або скотчем;
  • зніміть з себе одяг, покладіть його в подвійний пакет;
  • помийте тіло з милом, використовуючи бутильовану воду або вологі серветки;
  • в офіційних каналах оповіщення чекайте вказівок про подальші дії або інформацію про евакуацію;
  • якщо повідомлення про небезпеку застало вас в автомобілі, зачиніть вікна та їдьте із зони ураження.

Симптоми хімічного ураження: подразнення очей та шкіри, звуження зіниць, подразнення дихальних шляхів та утруднене дихання, дезорієнтація та пітливість, посмикування та судоми, нудота та блювота, втрата свідомості.

Якщо у вас є подразнення, промийте ділянку водою упродовж 10-15 хвилин без мила. Якщо запасу бутильованої води замало, використайте для промивання воду з крану – але не вживайте її.

Важливо! Не торкайтеся інших людей та предметів. При хімічній атаці можлива масова загибель дрібних тварин.

РАДІАЦІЙНА АТАКА: ДІЇ

Негайно перейдіть в укриття, адже ударна хвиля знищить все на своєму шляху.

  • якщо ви все ж у приміщенні, закрийте вентиляційні канали мокрою ганчіркою або скотчем, а самі перейдіть у приміщення без вікон;
  • після атаки в жодному разі не торкайтеся предметів довкола вас – вони можуть бути зараженими;
  • в офіційних каналах оповіщення чекайте вказівок про подальші дії або інформацію про евакуацію.

Що робити мешканцям Львова у разі радіаційної аварії: рекомендації міськради

Ризик теракту росії на тимчасово окупованій Запорізькій АЕС залишається високим. У разі радіаційної аварії детальні вказівки будуть поширені через інформаційні канали ДСНС та місцевих органів влади. Найголовніше – залишатися у приміщенні або терміново у нього зайти, якщо ви перебуваєте на вулиці. Про це нагадують в управлінні з питань надзвичайних ситуацій, цивільного захисту населення та територіальної оборони Львівської міської ради.

Перебувайте в укритті

Зайдіть у  підвал або інше приміщення, бо радіоактивний матеріал осідає на зовнішній стороні будівель. Якщо можливо, залишайтеся в кімнаті, зачиняйте вікна та двері, ущільніть отвори підручними засобами (скотч, змочена водою тканина) та вимкніть системи вентиляції (кондиціонери або обігрівачі) у будинку. Залишайтесь в укритті, допоки офіційна влада не надала інших вказівок.

Стежте за офіційними джерелами інформації

Користуйтесь повідомленнями від рятувальників (ДСНС), поліції, органів місцевої влади, увімкніть телебачення, радіо, стежте за офіційними каналами інформації. Також бажано підписатися на такі канали в Telegram або Facebook.

Знезаразьте себе

Зніміть верхній одяг, так ви позбудетеся до 90% радіоактивного матеріалу, але дуже обережно, щоб не розтрусити радіоактивний пил. Помістіть одяг у пластиковий пакет або герметичний контейнер, тримайте його далі від людей і домашніх тварин. Прийміть душ з милом, голову помийте шампунем. Якщо можливості прийняти душ немає, вимийте з милом під проточною водою руки, обличчя та відкриті частини тіла. Якщо доступу до води немає, скористайтеся вологими серветками, вологою тканиною, особливо протріть руки та обличчя, повіки, вії, вуха. Одягніть чистий одяг. Допоможіть вашим рідним і близьким. За можливості вдягніть захисну маску чи респіратор.

Подбайте про безпеку води та харчових продуктів

Лише вода в пляшках вважатиметься безпечною (не забрудненою), поки рятувальники чи влада не повідомлять про безпеку водопровідної води. Кип’ятіння водопровідної води не позбавляє її радіоактивних речовин. Напої у холодильнику теж безпечні для вживання. Вода в інших ємностях у вашому домі, таких як унітаз або водонагрівач, не буде містити радіоактивних речовин. Водопровідну або колодязну воду можна використовувати для миття себе та пакувань з їжею і водою. Продукти є безпечними, якщо зберігались у герметичних контейнерах (консерви, банки, пляшки, коробки тощо). Також безпечною є їжа з холодильника та морозильної камери.

Не приймайте самостійно йодид калію

Йодид калію не захищає людей від радіації, а захищає тільки щитоподібну залозу від впливу радіоактивного йоду. Приймати його наперед без потреби недопустимо.

Голова Львівської військової адміністрації Максим Козицький розповів, як повідомлятимуть мешканців області у разі виникнення радіаційної небезпеки.

Як правильно продумати освітлення у квартирі

Світло грає важливу роль в облаштуванні квартири. Воно допомагає підкреслити оздоблення, сховати недоліки, створює комфортну атмосферу, розділяє приміщення на функціональні зони. Розташування світильників потрібно продумати на етапі ремонту, щоб сховати проводку та не витрачатись на переробку у майбутньому.

Яке освітлення існує

Освітлення поділяється на 3 групи:

  • загальне;
  • спрямоване;
  • декоративне.

Загальне необхідне для компенсації природного світла. Його джерелом можуть виступати світлодіодні люстри по центру чи кілька вбудованих світильників по периметру.

Направлене світло підсвічує певні зони – місце для роботи, обідній стіл. Сюди входять підвісні світильники, торшери, настільні лампи.

Задача декоративного освітлення – розставлення акцентів у приміщенні. Воно включає підсвітку ніш, картин тощо. Якщо світильник підкреслює декор, оздоблення, відкидає складну тінь та не виконує більш практичні функції, то його можна сміливо відносити до декоративного світла.

В інтер’єрах нечасто використовується тільки один тип освітлення. Зазвичай – це комбінації різних за функціоналом світильників, які перегукуються між собою за дизайном.

Сценарії освітлення у різних кімнатах

Підбір світильників базується на сценаріях використання кімнати. Не існує універсальних рішень. У вітальні люди читають, дивляться телевізор, зустрічають гостей, то освітлення має бути урочистою. Чудовим варіантом стане кришталева люстра по центру, чи кілька люстр у різних зонах. М’яке освітлення здатні забезпечити підвісні та вбудовані світильники. Не варто забувати про декоративне світло. Воно задає настрій, демонструє смак власників.

Спальня – інтимна частина житла, де на перше місце виходить гармонія та комфорт. Декоративну підсвітку використовують за бажанням. Яскраве загальне освітлення потрібне, щоб прокинутись вранці, то ж про нього не варто забувати. Софіти та споти розміщують біля дзеркала, шафи, світильники з приглушеним світлом – у зоні над ліжком.

Дитяча кімната потребує багато світла. Загальне освітлення обов’язкове, робоче передбачається у зонах для гри, навчання та відпочинку. Для декору актуальними будуть нічники та гірлянди. Вони роблять кімнату більш затишною.

Для кухні загальне світло необов’язкове, особливо, коли площа кімнати невелика. Достатньо підсвітити обідню зону та робочу поверхню.

У передпокої дизайнері рекомендують використовувати яскраві світильники, бо вікна часто відсутні. Загальне освітлення довіряють вбудованим світильником. Якщо дозволяє площа, то в центрі розташовують люстру.

У ванній кімнати біля дзеркала необхідне направлене світло. Додати привабливості допоможе підсвітка стелажів. Загальне освітлення для ванної та туалету «must-have».

Додаткові рекомендації з освітлення

У більшості інтер’єрів використовуються лампи з білим світлом – холодним, нейтральним чи теплим. Температура світла впливає на настрій. Теплі лампи роблять приміщення більш зручним. Вони підходять для спальні та вітальні. Нейтральне освітлення оптимальне для дитячої, кухні, передпокою. Холодне світло у жилих приміщеннях рідкість. Воно притаманне офісам. У квартирі лампи з холодним білим світлом підходять тільки для робочої лампи.

Щоб лампи візуально не змінювали колір оздоблення та меблів, індекс RA повинен бути вищим 90. Розташовують світильники таким чином, щоб вони не мали прямого контакту з очима.

Планувати освітлення квартири не обов’язково з дизайнером. Достатньо дотримуватись базових принципів. Велику увагу потрібно приділити якості світильників. Їх та лампи треба купляти тільки в перевірених магазинах з сертифікатами якості. Найбільш вигідні ціні пропонують магазини, які співпрацюють з виробниками напряму.

Як здійснюється перевірка оплати/валідації проїзду на міських маршрутах

У Львові на трьох автобусних маршрутах у тестовому режимі працює безготівкова оплата. Відтак, пасажири автобусів №№1А, 3А та 10 можуть оплачувати за проїзд або банківською картою, або звично – готівкою.

Нагадаємо, щоб здійснити оплату безготівково, пасажиру необхідно прикласти банківську картку чи пристрій з підтримкою ApplePay\GooglePay до валідатора та зачекати одинарного звукового сигналу і зеленої відмітки на валідаторі. Банківська карта обов’язково повинна бути чіпована.

Щоденно на вказаних маршрутах працюють в середньому 30 контролерів ЛКП «Львівавтодор». На час тестового періоду вони не штрафують, а проводять роз’яснювальну роботу для пасажирів – допомагають завалідувати пільгові ЛеоКарт, сплатити безготівково чи купити квиток у водія.

У ЛКП «Львівавтодор» розповіли, яким чином здійснюється перевірка оплати/валідації проїзду.

1. Перед початком перевірки контролери за допомогою спеціального терміналу блокують бортову систему АСОП. Це унеможливлює в цей час здійснити оплату готівкою у водія чи валідувати проїзд безготівково;

2. Для перевірки оплати контролер використовує переносний термінал:

якщо оплата була здійснена безготівково, то пасажир має прикласти до терміналу той засіб (банківську картку, смарт-годинник чи телефон із системою NFC), що був використаний для оплати проїзду. Контролер перевіряє саме факт валідації, а не списання коштів із картки;

пасажирам, які здійснювали оплату готівкою у водія, для перевірки необхідно надати разовий паперовий квиток. На такому квитку надрукований QR-код, який містить інформацію про день та час купівлі квитка. Паперовий квиток – разовий, без можливості подальшої пересадки;

пасажирам, які валідували проїзд персоналізованою транспортною карткою ЛеоКарт, (зі 100% знижкою на проїзд), необхідно прикласти картку до терміналу контролера. На екрані відобразиться інформація, чи проїзд завалідований.

3. Після завершення перевірки контролери розблоковують систему АСОП у транспортному засобі.

Детальніше щодо перевірки валідації/оплати проїзду – на відео.

Нагадаємо, тестування безготівкової оплати проїзду на автобусних маршрутах №1А, 3А та №10 триватиме орієнтовно до 30 червня. На етапі тестування тариф за проїзд не змінюється і залишається 15 грн при всіх способах оплати.

Безготівкова оплата на тестових маршрутах Львова: як правильно оплатити поїздку?

З понеділка, 5 червня, на трьох автобусних маршрутах у Львові запрацює безготівкова оплата. Відтак пасажири автобусів 1А, 3А та 10 зможуть обрати для себе зручний спосіб оплати за проїзд: або банківською картою чи телефоном з NFS, або звично – готівкою. Тестуватимуть систему орієнтовно місяць – до 30 червня. Після цього практику застосовуватимуть і на інших маршрутах.

Усі транспортні засоби, які працюватимуть в межах тестування, обладнані елементами АСОП: валідаторами та принтерами для друку разового квитка у водія.

Оплата безготівково, вартість проїзду становитиме 15 грн.

Щоб здійснити оплату, необхідно:

  • Прикласти банківську картку чи пристрій з підтримкою ApplePay\GooglePay до валідатора.
  • Зачекати одинарного звукового сигналу та зеленої відмітки на валідаторі.
  • Пройти у салон транспортного засобу.

Оплата готівкою у водія, вартість проїзду становитиме 15 грн.

Оплата готівкою у водія здійснюється виключно під час зупинки транспортного засобу.

Для оплати готівкою необхідно:

  • Зайти через передні двері транспортного засобу, попередньо підготувавши готівку без решти для сплати за проїзд.
  • Передати водію кошти для оплати за проїзд, вказавши, чи оплата здійснюється за одного пасажира чи більше.
  • Отримати у водія разовий паперовий квиток. Валідувати паперовий квиток не потрібно! Квиток може бути на одного чи декількох пасажирів.
  • Пройти у салон транспортного засобу.

Валідація персоналізованою карткою із 100% пільгою на проїзд.

Усі пільгові категорії, які мають персоналізовані картки ЛеоКарт, обов’язково мають здійснити валідацію проїзду, зайшовши у транспортний засіб.

Пільгова картка, що не була завалідована при вході, не дає права на безоплатний проїзд, що тягне за собою накладання штрафу.

Для валідування необхідно:

  • Завчасно підготувати картку ЛеоКарт до входу у транспортний засіб.
  • Зайшовши у транспортний засіб – здійснити валідацію проїзду.
  • Зачекати одинарного звукового сигналу та зеленої відмітки.
  • Пройти у салон транспортного засобу.

Впродовж усього тестового періоду безготівкової оплати проїзду на лінії маршрутів 1А, 3А та 10 працюватиме контроль ЛКП «Львівавтодор».

На період тестування безготівкової оплати проїзду контролери НЕ виписуватимуть штрафний квиток пасажиру, а здійснюватимуть виключно просвітницьку діяльність. Тому, якщо у вас виникнуть запитання щодо алгоритму оплати проїзду новим способом – не соромтесь попросити допомоги у контролерів.

Як правильно пити воду

У різних джерелах можна знайти протилежні поради стосовно правильного вживання питної води. Так, деякі медичні ресурси стверджують, що пити рідину треба, щойно з’являється відчуття спраги. Інші, навпаки, рекомендують вживати воду чітко за схемою — після їжі, перед фізичними навантаженнями та після них, за кілька годин до сну тощо. Але всі точно погоджуються з тим, що рідина має бути чистою та безпечною для здоров’я людини. Забезпечити всю родину свіжою водою можна за допомогою системи фільтрів. Але існує й більш зручний та простий спосіб — замовити доставку води додому!

Як пити воду для збереження гідробалансу?

Довгий час вважалося, що кожна людина повинна випивати не менше 2-х літрів звичайної питної води на день. Сьогодні нутриціологи дедалі частіше кажуть, що для кожного ця норма є індивідуальною, на додаток, вона може суттєво коливатися залежно від обставин.

Далі в статті наведено декілька порад щодо питного режиму від Кімберлі Снайдер — відомої американської фахівчині з правильного харчування.

Денна норма води для кожного своя

Щоб підтримувати баланс організму, розрахуйте кількість води в залежності від своєї ваги. Так, для максимально комфортного функціонування вашому організму потрібно 25–30 мл рідини на кожен кілограм.

Температурний режим

Оптимальна температура води для людського організму — кімнатна. Якщо вода, сік, чай або інші напої дуже холодні, це призводить до звуження судин, і рідина погано засвоюється. А занадто гарячі напої можуть травмувати слизові оболонки ротової порожнини або стравоходу.

Ранкова склянка води

Впродовж ночі людина рухається та пітніє, тому втрата вологи не припиняється. Склянка води зранку натщесерце сприяє поповненню гідробалансу і пробуджує організм, даруючи заряд енергії. Тим, хто важко просинається, рекомендовано пити воду з лимоном. Але зловживати нею не варто — надлишок кислоти може зашкодити шлунку та зубній емалі.

Вода до їжі та після, але не під час!

Вживати воду чи будь-який інший напій краще або за 30–40 хвилин перед прийомом їжі, або через 20–30 хвилин після нього. Якщо пити багато рідини під час вживання їжі, можна спровокувати розлад шлунку, викликати появу набряків.

Чим більше кави — тим більше питної води

Кофеїн сам по собі є потужним діуретиком — він запускає сечогінний процес і тим самим зневоднює організм. Якщо ви часто вживаєте каву, не забувайте випити після неї склянку води — так ви зможете компенсувати порушення гідробалансу.